Emotiile vs uleiurile esentiale.

        In ziua de azi, am considera ca ratiunea detine cel mai important rol in functionarea societatii, de fapt lucrurile nu stau chiar asa. Studiile neurologilor au demonstrat ca, daca nu avem capacitatea de a simti emotii, ne este foarte greu sa luam pana si cele mai mici decizii. Studiul neurologului Antonio Damasio s-a bazat pe experienta unor pacienti ale caror zone din creier responsabile cu emotiile erau nefunctionale din cauza unor accidente sau boli, in timp ce restul functiilor erau intacte. Astfel ca, desi capacitatea de gandire rationala a acestor pacienti era intacta, acestia aveau dificultati in a lua orice fel de decizii, inclusiv decizii minore, cum ar fi: alegerea unei camasi din dulap. Iata ca, emotiile influenteaza fiecare aspect al vietii noastre, indiferent daca constientizam sau nu acest fapt. De fapt 99% din deciziile pe care le luam sunt influentate de sentimentele noastre. 

        Emotiile noastre sunt foarte complexe si au semnificatii diferite de la persoana la persoana. Exista diferite emotii: afectiune, furie, angoasa, enervare, anxietate, apatie, excitatie, uimire, plictiseala, incredere, dispret, multumire, curaj, curiozitate, depresie, dorinta, disperare, dezamagire, dezgust, neincredere, teama, extaz, jena, invidie, euforie, entuziasm, frica, frustrare, recunostiinta, durere, vinovatie, fericire, ura, speranta, groaza, ostilitate, suferinta, isterie, indiferenta, interes, gelozie, bucurie, singuratate, dragoste, pofta, revolta, panica, pasiune, mila, placere, mandrie, furie, regret, usurare, remuscare, tristete, satisfactie, incredere in sine, rusine, soc, timiditate, tristete, surpriza, teroare, ingrijorare, zel etc. 

        Experienta emotionala a fiecarei persoane este diferita si individuala, tiparul nostru emotional se formeaza in copilarie si continua pe tot parcursul vietii noastre, influentat fiind de diversi factori interni si externi. Cele mai multe dintre aceste trairi sunt de fapt traume care ne pot influenta negativ tot restul vietii. 

        De cele mai multe ori, emotiile neplacute pe care le simtim nu se datoreaza unor evenimente din momentul prezent, ci unor circumstante din trecut a caror amintire a fost inregistrata de creier. Aceste amintiri se activeaza in prezenta stimulilor potriviti cu emotiile asociate  cu aceste amintiri. 

        Astfel ca, de fiecare data cand traim o experienta traumatica, neplacuta, fie in copilarie, fie la maturitate, in creierul nostru se produc anumite modificari chimice in care sunt implicare cai neurologice specifice; in asa masura incat creierul inregistreaza toate detaliile legate de acea experienta, cum ar fi: mediul intern, mediul extern, emotiile resimtite - tristete, furie, judecata, stima de sine scazuta etc. Aceasta experienta este stocata ca amintire si va fi activata ori de cate ori vom fi in prezenta unor evenimente asemanatoare. Practic, de fiecare data cand ne reamintim acel eveniment, modificarile chimice din creier vor fi aceleasi ca si cum evenimentul s-ar produce inca o data, deoarece creierul nostru nu face diferenta intre trecut si prezent. 

        Toate aceste experiente traumatice, stocate functioneaza ca niste programe in corpul nostru, care pot fi activate in orice moment al vietii noastre, influentand fiecare aspect al vietii noastre , in special modul in care luam decizii. Astfel ca, daca gandurile noastre sunt limitate de frici, stima de sine scazuta, frica de esec, vom luam decizii care ne vor limita sansele de succes, ne vom autosabota, deoarece gandirea limitata va conduce la decizii limitate, care ne vor trasa o viata limitata, foarte departe de idealul nostru innascut si pe care il avem in realitate. 

        Observam , astfel ca, este in interesul nostru sa ne vindecam traumele emotionale si sa eliberam blocajele care ne-ar putea impiedica sa luam decizii favorabile pentru noi. In acest proces, ne sunt de mare ajutor si uleiurile esentiale. Acestea au capacitatea de a modifica procesele chimice din creier asociate cu emotiile si de a transforma amintirea unor trairi negative in altele pozitive. 

        Uleiurile esentiale sunt substante foarte complexe, formate din zeci de compusi care actioneaza direct la nivelul creierului datorita legaturii dintre sistemul olfactiv si sistemul limbic, care este regiunea din creier responsabila cu formarea si procesarea emotiilor. Totodata, uleiurile au capacitatea de a regla producerea unor hormoni care au un rol foarte important in declansarea emotiilor. 

        In articolele viitoare voi descrie modul in care pot fi folosite uleiurile esentiale pentru vindecarea unor traume emotionale si obtinerea unei stari de calm si echilibru. Voi prezenta emotiile cel mai des intalnite, precum si uleiurile care, prin compozitia lor, sunt cele mai potrivite pentru modificarea acestora. 

        Deasemenea, trebuie sa specific ca uleiurile, oricat ar fi de eficiente, nu pot rezolva, doar ele singure, problemele emotionale. Este absolut necesara participarea activa a persoanei care doreste sa se vindece, aceasta trebuie sa se implice in procesul de transformare pentru a sterge tiparele disfunctionale si a facilita formarea altor tipare benefice. Oricate uleiuri am folosi, nu vom obtine rezultate daca perseveram intr-un mod nesanatos de a gandi si de a simti. 

        Pentru a veni in sprijinul acestui proces de transformare, la fiecare emotie, alaturi de uleiuri, vor fi prezentate si unele afirmatii care pot fi repetate, ca niste mantre. 

        Folosite cu perseverenta si pe durata lunga, aceste uleiuri impreuna cu afirmatiile aferente au capacitatea de a sustine transformarile dorite.

Cu drag, 

Adriana!

 Gandul zilei!

Vindecare si fericire.

        In ziua de azi, dezvoltarea personala a devenit un trend, este ''cool'' sa te inscrii la workshopuri, seminarii, cursuri care dezbat teme incepand de la dezvoltarea increderii in sine pana la dobandirea si descoperirea pacii interioare. 

        Internetul, mass-media sunt pline de articole, reclame, tehnici si practici care mai de care mai tentante si mai frumos ''impachetate''. Suntem bombardati din toate directiile de terapeuti, consilieri, psihologi, fel si fel de persoane care au descoperit adevarul absolut si ne promit transformarea vietii, asa cum , poate, nu am visat niciodata. In goana noastra dupa o clipa de fericire si implinire ne imbatam cu apa rece. Practicam, practicam si tot practicam. Poate, poate gasim linistea si fericirea. 

        Consider ca viata este evolutie. Am venit pe acest pamant, pentru a invata, a experimenta, fiecare dintre noi avand propria lectie de viata de integrat. Am observat, din experienta personala, atat cat mi-a fost ingaduit pana acum - in interactiunea cu oamenii din viata mea - ca oamenii au doua nevoi de baza. Oamenii au o nevoie profunda de doua lucruri, si anume: vindecare emotionala si nevoia de a fi fericiti. Noi, chiar avem nevoie de fericire si de vindecare emotionala. 

        Vindecarea are loc in conversatie. Trebuie sa existe o conversatie de o calitate atat de profunda, incat sa scoata la suprafata toata durerea si otrava care s-a strans in sufletul unei persoane. Vindecarea se produce doar prin conversatie, acea discutie, destainuire speciala pe care fiecare persoana suferinda trebuie sa o faca. Exista terapeuti, consilieri, mentori, psihologi, duhovnici foarte talentati. Ei stiu cum sa poarte aceste conversatii. Ei stiu sa sape si sa aduca la suprafata, sa dezradacineze lucrurile, durerile, frustrarile pe care persoana in suferinta incearca sa le ascunda, Pentru ca persoana s-a rupt, durerea traieste in strafundurile fiintei ei si o tine ascunsa pentru a nu mai iesi vreodata la lumina. Toata aceasta durere reprimata va somatiza mai devreme sau mai tarziu. 

        Vindecarea se produce atunci cand gasim acea persoana disponibila, atenta, grijulie care sa ne asculte fara judecata. Acel dialog sincer si onest. Daca nu avem parte de aceasta conversatie vindecarea profunda nu se va produce. Ne vom simti mereu neintelesi si pierduti. 

        Cauta aceasta persoana ( poate fi oricine un prieten, iubit/iubita, frate/sora, psiholog, consilier, terapeut, mentor, duhovnic etc) speciala si invata sa vorbesti despre tine fara frica, fara teama de a fi judecat. Fii sincer cu tine, pentru tine, pentru linistea ta sufleteasca si pentru vindecarea ta emotionala. 

        Poti practica toate tehnicile din lume, daca nu inveti sa vorbesti despre tine, despre emotiile tale, trairile tale, starile tale, vei simti mereu un gol interior, o apasare pe suflet, o neimplinire, o angoasa, care iti va rapi fericirea. 

        Cauta si vei gasi! Ai curaj si invata, incepand de azi, sa vorbesti despre tine!

Cu iubire, 

Adriana!

Gandul Zilei!

''Nu ai nevoie de cafea, ai nevoie de somn.

Nu ai nevoie de nicotina, trebuie sa mergi pe jos.

Nu ai nevoie de alcool, trebuie sa razi in hohote.

Nu ai nevoie de sex, ai nevoie de conexiune.

Nu ai nevoie de droguri, trebuie sa gandesti.

Nu ai nevoie de stimuli, ai nevoie de o imbratisare.

Nu ai nevoie de halucinogene, ai nevoie de arta.

Nu ai nevoie de televiziune, ai nevoie de poezie.

Nu trebuie sa cumperii, ai nevoie de natura.

Nu ai nevoie de religiile tale, trebuie sa pui intrebari.

Nu trebuie sa judeci, trebuie sa empatizezi.

Nu ai nevoie de relatii iubitoare, ai nevoie de iubire de sine.

Am nevoie de tine!

Am nevoie de mine!''

Cu drag,

Adriana!

 Gandul zilei!

31.12.2021. 

            Suntem parte din Univers, iar calatoria noastra, aici, nu este intamplatoare. Am venit cu un scop, sa invatam. Experientele pe care le traim in aceasta calatorie numita - Viata - sunt menite sa ne aduca si sa ne directioneze catre menirea noastra, scopul pentru care am ales sa experimentam viata in acest spatiu si timp. Fara un scop in viata suntem ca o frunza in bataia vantului, nu ne-am nascut sa fim purtati de vant oriunde , fara orientare. 

            Astfel ca, fiecare an este o treapta din calatoria vietii noastre. Sa o marcam cum trebuie! Cu intelepciune, cu intelegere si constientizare a ceea ce am realizat, dobandit sau involuat. Astazi este ziua recapitularii si , implicit , ziua stabilirii intentiei pentru urmatoarea treapta din viata noastra. Sa o intampinam cum trebuie. 

            Daca procesul recapitularii nu ne aduce satisfactii, pentru ca simtim ca nu am realizat, dobandit si constientizat ce am fi dorit. Nu trebuie sa ne impovaram cu regrete, ci sa ne ridicam privirea -  SUS - catre noua - treapta a evolutiei, si anume 2022. 

            Pentru a ne schimba, trebuie sa indeplinim 3 conditii:

1. Trebuie sa anuntam cu voce tare decizia noastra de a ne schimba, astfel incat intentia sa ne poata auzi;

2. Trebuie sa ne angajam constiinta pe o anumita perioada de timp. Nu putem sa incepem ceva si sa o lasam balta de indata ce ne-am descurajat.

3. Trebuie sa privim rezultatul actiunilor noastre cu o detasare totala. Aceasta inseamna sa nu ne implicam in ideea de succes sau esec. 

            Deasemenea, trebuie sa stii ca cuvantul ''trebuie'' - trebuie sa-l scoatem din dictionarul cuvintelor zilnic folosite. Nu trebuie sa facem nimic, pentru ca trebuie.....uitati de acest cuvant daca doriti sa va schimbati viata. Doar in cerintele de mai sus ''trebuie''- isi foloseste sensul si utilitatea. 

Mult success!

Cu drag, 

Adriana!

 Gandul zilei!

        

  

          ''Unii oamenii cred ca stiu totul, dar ei nu sunt langa tine, nu traiesc in locul tau, pe ei nu-i doare sufletul cum te doare pe tine, din ochii lor nu pornesc lacrimile care curg din ochii tai. Ei doar isi imagineaza cum este viata ta si sunt convinsi ca ar face totul altfel, cu siguranta mult mai bine decat tine. pentru ei, suferinta ta este doar o alta poveste printre alte povesti pe care le afla, intamplare care aparent ii misca, dar nu e chiar asa, pentru ca le-o spun si altora ca pe un simplu fapt divers si, mai ales, o trateaza superficial, fara implicare. Caci nu o traiesc si nu inteleg mare lucru din ea, fiindca pentru ei este doar un film, o proiectie a unor evenimente care i se intampla doar altuia. iar tu plangi singur - pentru ca unii oameni cred ca stiu totul, dar nu stiu tocmai ceea ce este cel mai important: cand si cum sa-ti fie alaturi, cand sa-ti stearga lacrimile sau cand ar trebui sa te lase singur.....Macar pentru o clipa. Clipa aceea valoroasa cat eternitatea si iubirea. '' Iubirea te invata - Irina Binder

            Suflet frumos, sa nu uiti - nu esti o victima a circumstantelor si altii nu sunt obligati sa te simpatizeze. Pentru ca ceilalti nu pot umple golul din tine, nu pot sa te ajute sa depasesti sentimentul de neajutorare, de nemultumire. Numai daca te intorci spre tine si intelegi ce trebuie sa faci pentru a te simti suficient de puternica, vei reusi. 

            Nu cauta tot timpul pe cineva in care sa poti avea incredere implicita, si ai incredere fara rezerve. Acest cineva poti fi doar TU. Niciodata nu te vei simti suficient de indrazneata pentru a actiona, dar prin actiunile tale, in fiecare zi, curajul pe care ti-l vei acorda singura, vei castiga mai multa hotarare si determinare. Ai incredere tine. Esti puternica , nu ai nevoie de validarea nimanui. Doar tu poti sa te validezi zi de zi, prin increderea pe care ti-o acorzi. Si nu uita, esti minunata!!!

Cu iubire, 

Adriana.

 

Despre perfectiune -  recomandare short-video.

        Perfectiunea inseamna ''insuficient''- aspiram la mai mult de la viata. 

        Ar trebui, intotdeauna , sa existe un echilibru in toate, dar ,totusi, nu putem echilibra absolut orice aspect al vietii noastre, mai ales daca suntem focusati pe perfectiune. Acestea fiind spuse, ar fi ideal sa intelegem ca facem doar ce putem si depunem efort in ceea ce este important . Si, cel mai important sa nu ne batem singuri atunci cand lucrurile nu sunt asa cum dorim sa fie - perfecte. 

        Persoanele care au trait o viata alaturi de parinti - ''nebuni de control'', trebuie sa stie ca niciodata nu este prea tarziu sa preia controlul asupra vietii lor. Cu totii avem de ales, poate nu inainte de varsta legala, din pacate, ceea ce este dificil pentru multi, dupa cum am observat in viata de zi cu zi. Dar atunci cand esti capabil sa lucrezi si sa te intretii singur - nu lasa trecutul sa te tina inapoi, sau sa stai pe el, ci treci la un nou inceput. 

Cu mare drag, 

Adriana!

 Meditatia si cunoasterea de sine

Incercari si Rataciri

         ''Cel ce paseste pe calea de scolire esoterica intra intr-un context de viata mai larg, presarat cu diferite incercari. Intrucat cunostiintele superioare pot fi atinse numai prin transformarea de sine, cautatorul devine tot mai sensibil la obstacolele de pe acest drum. Obstacolele, pe care el trebuie sa le atribuie propriei sale existente din trecut si care stau in calea stradaniei sale spre existenta din viitor. El simte tot mai concret separarea fiintei sale in doua parti: una careia ii spune in viata cotidiana ''EU'', care insa se arata tot mai mult a fi o aparenta, si o alta parte, pe care o simte drept adevaratul sau EU superior, si pe care vrea sa o scoata la lumina. Eul-aparent si Eul-real duc o lupta, care se desfasoara zi de zi, si cu cat omul merge mai departe pe calea cunoasterii, cu atat mai evidenta apare aceasta opozitie. 

          Fiecare om cunoaste diferenta intre ceea ce vrea ''de fapt'' si ceea ce face in realitate, Insa in timp ce fara o cale a cunoasterii, omul ajunge sa se obisnuiasca usor cu Eul-aparent, iar cealalta instanta care este in el se trezeste numai in anumite momente exceptionale, prin exercitii aceasta instanta devine tot mai constienta si mai relevanta. Totodata, aceasta constienta face tot mai evidente imperfectiunile Eului cotidian si, prin aceasta, prapastia dintre ceea ce am dobandit pana in prezent si cele spre care ne straduim. 

          Cu aceasta omul se afla in fata a doua pericole. Unul este renuntarea. Creste dispozitia care spune : ''oricum nu voi putea ajunge vreodata acolo''. urmarea este ca omul nu mai este loial Eului superior ce se trezeste, il uita chiar, si se afunda din nou in Eul sau aparent. Omul poate acoperi aceasta lipsa de loialitate prin faptul ca isi muta privirea de la transformarile care se petrec in propria sa fiinta, in jurul sau si devine deosebit de atent la imperfectiunile celorlalti oameni. Pentru ca a renuntat la responsabilitatea fata de sine insusi, el se poate transforma intr-un critic arid. Drumul spiritual - stiintific este un drum al trezirii si tocmai trezirea ne pricinuieste totodata si experiente dureroase. Lucruri care pana mai inainte erau ascunse, se arata acum cu toata claritatea. Astfel se poate ajunge usor ca un ''ispititor ascuns'' sa se mute privirea de la propriile imperfectiuni si slabiciuni spre cele din lumea din jurul nostru. 

         Pe langa pericolul de a deveni un critic arid, atoatestiitor si indoctrinat, mai exista unul, si anume sa iau deja drept realitate telul care se afla in viitor si care deocamdata traieste in mine ca imaginea unui mare ideal. In aceste caz, omul crede asa de mult in adevarul, frumosul si binele din viitor si il vietuieste asa de mult ca pe ceva real, incat pierde din vedere prezentul. 

         Obsesia criticii si pierderea realitatii sunt asadar doua pericole pe aceasta cale. nu in ultimul rand, acestea doua au legatura cu faptul ca omul acorda o valoare foarte mare la ceea ce a devenit deja, ceea ce il impregneaza din trecut fara contributia sa. Prin opozitie cu aceasta existenta, viitorul este doar o samanta invizibila. Astfel, ceea ce aduc la lumina ca rezultat al unei dezvoltari trecute, actioneaza mult mai puternic decat conditiile din viitor. Insa meditatia asupra semintei ne poate invata ca ceea ce este mic, invizibil poarta in sine intreaga forta a dezvoltarii viitoare, in timp ce ceea ce este gata format nu mai are viitor si, prin aceasta, nu mai construieste nimic nou, ci poate sa dea nastere in launtrul sau semintei invizibile. 

       Viitorul apare intotdeauna imperfect, mic si lipsit de putere prin contrast cu ceea ce exista deja. Imediat insa ce forta de samanta a viitorului incepe sa fie vietuita in potentialul sau de transformare, dispare si resemnarea. teama de viitor, o dispozitie larg raspandita astazi, poate fi cel mai bine combatuta prin initiativa individuala. In aceste sens, fiecare initiativa care are drept tel transformarea omului cotidian formeaza o samanta pentru viitor. Omul superior in devenire vorbeste incet la inceput. In prima faza el apare ca un observator launtric delicat, care ne conduce printre diferitele exercitii. El observa unilateralitatile, ne incurajeaza, ne aminteste  totodata, ca voce a constiintei, de propriile noastre decizii, pe care poate ca le-am uitat. ''

citat din cartea - Meditatia - introducere in practica meditatiei antroposofice de H. Zimmermann si R. Schmidt

Cu iubire, 

Adriana.