Fericirea incepe azi.

Reconectarea cu viata!

         Mindfulness este un nou mod de a fi, un nou mod de a experimenta viata si de a imbunatatii echilibru in viata de zi cu zi.

        Cand invatam practicarea si aplicarea in viata de zi cu zi a tehnicii - mindfulness- trebuie avut in vedere ca aceasta activitate nu vindeca, de fapt, toate ''bolile'', dar ceea ce va face este sa ne schimbe perspectiva asupra disconfortului mental si sa ne deschida noi posibilitati de a trece de la doar ''fiinta - a fi'' si de la ''a lupta'' inapoi la o viata armonioasa. 

         Practic inveti sa traiesti cu durerea, tristetea, lipsa bucuriei, decat sa te concentrezi asupra ei tot timpul. Toate aceste trairi neplacute vor deveni doar niste trairi intelese si acceptate.  

        Introducerea practicii - mindfulness- in viata noastra, ne poate ajuta sa nu ne mai imbolnavim, sa nu mai fim nefericiti, sa ne ferim de tot ce este negativ si neplacut. Deasemenea, ne poate intoarce la constientizarea bucuriei , voiosiei din copilarie, pe care o aveam cu totii cand eram tineri. 

        Putem experimenta, din nou lucrurile minunate din viata noastra: un fir de iarba, nori pe cer, gustul unei capsuni delicioase, petrecerea timpului cu prietenii si persoanele dragi. Ne amintim, dintr-o data, ca aceste mici momente sunt adevaratele minuni ale faptului de a fi in viata. Aceste sclipiri de bucurie conteaza cu adevarat, pentru ca ne leaga de viata, mai degraba, decat sa ne desparta de ea.

       Principalele tehnici utilizare sunt: 

• Recunostiinta si meditatia;
• Fii prezent - Aici si Acum  - traieste clipa de clipa si vezi totul din nou, fara judecata si ingrijorare;
• Acceptarea - practicile simple de constientizare angajeaza mintea si corpul, ajutandu-te sa renunti si readucandu-te incet la un sentiment de liniste si pace;
• Fii hotarat si ferm - atunci cand amanam si ne distragem atentia cu o alta activitate, evitam, de fapt,
  sa ne angajam in a face ceea ce conteaza cu adevarat;
• Fii tu insuti - concentrarea pe o stare de ''a fi'', decat de ''a face'' ne poate elibera de mintea ingrijorata.